Microdosing,uitgelegd in zes lessen.

Wat is microdosing?

Microdosing is het innemen van een heel kleine hoeveelheid van een psychedelische stof, meestal psilocybine uit truffels. Zo klein dat je gewoon je dag doet: werken, sporten, koken, praten.

Wat mensen beschrijven is subtiel: iets meer focus, iets meer rust, iets makkelijker in gesprek. Het effect zit in het patroon over weken, minder in één dag.

De term komt van Dr. James Fadiman, die in 2011 begon met het verzamelen van ervaringen van duizenden mensen. Het Microdosing Institute bouwt daarop verder met onderzoek en begeleiding, samen met de Universiteit Maastricht.

De drie protocollen.

Een protocol is het ritme van doseerdagen en rustdagen. De rustdagen zijn de kern: ze houden je gevoelig voor de stof en laten je voelen wat het verschil is.

• Fadiman: 1 dag aan, 2 dagen uit. De klassieker. Dag 1 doseer je, dag 2 voel je vaak nog een nagloed, dag 3 is de nulmeting.
• Institute: 1 dag aan, 1 dag uit. Iets intensiever, populair bij wie een ritme wil dat op een even week past.
• Stamets: 4 dagen aan, 3 dagen uit, altijd samen met Lion's Mane en niacine. Ontworpen door mycoloog Paul Stamets.

Een kuur duurt 4 tot 10 weken. Daarna een pauze van minstens twee weken. Zo blijft het werken.

Welk protocol past bij mij? →

Dosering en de weegschaal.

Voor verse truffels ligt een microdosis tussen 0,5 en 2 gram. De meeste mensen beginnen op 0,5 tot 1 gram en bouwen in stapjes van een kwart gram op tot ze het juiste punt voelen.

Het juiste punt: je merkt het, en je kunt gewoon werken. Daar blijf je.

• Weeg altijd. Een truffel van 1 gram en een van 1,4 gram zien er hetzelfde uit. Een weegschaal op 0,01 gram kost 23,50 euro en voorkomt de meest gemaakte fout.
• Neem het 's ochtends. Met een lichte maag, voor je koffie. Zo zit de dag in het effect en de nacht erbuiten.
• Schrijf het op. Dosis, tijd, hoe je je voelde. Na twee weken zie je het patroon.

Microdosing XP truffels zijn per portie van ongeveer 1 gram vacuüm verpakt. Het gewicht kan per portie iets afwijken, vandaar de weegschaal.

Stacking: wat je er naast neemt.

Stacking betekent psilocybine combineren met supplementen die elkaar aanvullen. De Stamets Stack is de bekendste.

• Lion's Mane (pruikzwam): dagelijks, ook op rustdagen. Extract onder de tong of een capsule bij het ontbijt.
• Niacine (vitamine B3): alleen op doseerdagen. Geeft een warme, tintelende huid van een half uur. Dat hoort erbij.
• Cordyceps voor energie, Reishi voor de avond, Chaga voor weerstand.
• Ceremoniële cacao als drager: warm, rustig, en het maakt van doseren een moment.

Alle paddenstoelen in de shop komen van Foodsporen, biologisch gekweekt in Nederland.

Bekijk de stacks →

Voor wie het past, en wanneer je het laat liggen.

Psilocybine is fysiek een van de mildste psychedelica. Toch is er een korte lijst waarbij je het laat liggen.

• Onder de 18 jaar.
• Zwanger of borstvoeding.
• Bij een psychose, schizofrenie, bipolaire stoornis of paranoia in je geschiedenis.
• Bij SSRI's of andere antidepressiva: de combinatie dempt het effect en vraagt overleg met je arts.
• Bij een dag waarop je scherp moet zijn in het verkeer of op de werkvloer: kies een rustdag.

Twijfel je, plan dan een kennismaking van vijftien minuten met een coach van het Microdosing Institute. Die kijkt met je mee.

Plan een kennismaking →

De wet.

Magic truffels (sclerotia) zijn in Nederland legaal. Ze vallen buiten de Opiumwet omdat een truffel botanisch iets anders is dan een paddenstoel. Daarom staan er in de shop verse truffels uit Nederlandse kweek.

Verzending binnen de EU valt onder het beginsel van wederzijdse erkenning van goederen. Verzending gaat naar de meeste EU-landen; het Verenigd Koninkrijk en Scandinavië vallen buiten het verzendgebied.

Medicinale paddenstoelen, cacao en toolkits zijn overal gewone supplementen en gebruiksvoorwerpen.